7 tips para eliminar calorías.

Utiliza estos tips para eliminar calorías en tu dieta. No olvides que la dieta y ejercicio se complementan y bajarás más rápido si haces los dos además de que vivirás más sanamente.


1.- Visita el supermercado sólo para comprar saludablemente.

Procura ir al súper con la mentalidad de mantener tu figura. Busca alimentos con energía, que sean nutritivos y bajos en grasa. Evita las tentaciones en casa, no adquieras galletas y fritos en el autoservicio. entre más lejos esten, mejor para tu figura.

2.- En el restaurante.

Actualmente muchos establecimientos tienen menús “light”. Apégate a ellos y evita los entremeses y postres. Preguntale al mesero directamente cuál de los platillos light te recomienda, así no abrirás el menú y no se te antojará nada. Pero hazlo rápido antes de que tu antojo haga que te arrepientas.

3.- Limpia tu alacena.

Si quitas alimentos tentadores de tu escritorio, la alacena y tu recamara, podrás evitar comerlos. Una buena forma de comer saludable es lavar y picar todas las frutas que compraste y ponerlas en contenedores listas para comer, ya que muchas veces no las comemos por que nos da flojera. Es mejor hoy que mañana.

4.- Tu foto antes y después.

Hay quien acostumbra tomarse fotos antes-después para evaluar el avance de su dieta. Pon tu foto de antes en el refrigerador...y visualiza como quieres verte a través de la dieta y ejercicio. Esto te ayudará a resistir la tentación de comer innecesariamente. Inclusive puedes motivarte más si pones la foto del cuerpo que quieres tener para que te concentres en tu objetivo.

5.- Tu plan de ejercicio.

Debes calendarizar un tiempo para hacer ejercicio, de otra manera siempre lo estarás relegando. Procura establecer el ejercicio como parte de tu horario, ya sea en la mañana, a mediodía, o por la noche. Procura tener tu ropa lista.


6.- Metas y objetivos.

Establece un plan especifico con tus metas nutricionales para poder darle seguimiento, y medir los resultados; como por ejemplo llegar a la talla x en seis meses o mejorar tu condición física. No es suficiente el deseo de bajar de peso. Es importante seguir un plan de dieta y ejercicio para lograr tu meta en un tiempo específico.