Pilates: Sus beneficios.

Beneficioso para las personas de todas las edades, aptitudes y niveles de condición física, Pilates es más que una tendencia ejercicio que pasa. Pilates ha gozado de un reciente aumento en popularidad, debido en parte al apoyo de las celebridades.

Pilates condiciona el cuerpo de pies a cabeza con bajo impacto para todas las edades y habilidades. Se requiere paciencia y práctica, pero los resultados seguirán.

Tenga cuidado con los programas de Pilates que prometen pérdida de peso dramática o transformaciones durante la noche. Eso no es lo que se trata .Sin embargo, con el tiempo y la dedicación, la práctica de Pilates puede:

• Mejorar la fuerza, flexibilidad y equilibrio.

•Marcar y construir músculos largos y delgados sin granel.

• Desafiar los músculos abdominales profundos para apoyar el núcleo.

• Involucrar a la mente y mejorar la conciencia corporal.

• Eficientar los patrones de movimiento d el cuerpo para ser menos propenso a las lesiones.

• Reducir el estrés, aliviar la tensión, aumentar la energía a través de profundos estiramientos.

• Restaurar la alineación postural.

• Crear una fuerte, más flexible la columna vertebral.

• Promover la recuperación de la tensión o lesión.

• Aumentar la amplitud del movimiento articular.

• Mejorar la circulación.

• Aumentar la coordinación neuromuscular.

• El alivio del dolor de espalda y articulaciones.

• Corregir el sobre entrenamiento de los grupos musculares que pueden provocar estrés y lesiones.

• Mejorar la movilidad, agilidad y resistencia.

•Complementar otros entrenamientos deportivos y desarrollar la aptitud funcional para la actividad de la vida cotidiana.

• Mejorar la forma en que su cuerpo se ve y se siente