4 tips saludables que podrán cambiar tu vida en 10 segundos o menos.

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Bebe la leche

¿Crees que obtienes todos los nutrientes de tu cereal por la mañana? Hasta el 40 por ciento de las vitaminas en los cereales fortificados se disuelven en la leche. Si no bebes , usted no está obteniendo los nutrientes!

 

Es hielo

Tomar unos pocos vasos de agua helada antes y durante el ejercicio. Los estudios demuestran que las cosas en frío se puede mejorar la resistencia en un 23 por ciento. Y el agua helada hace que tu cuerpo queme calorías al intentar calentarte, aumentando tu metabolismo.

Gritale al peso

Expresar tus emociones verbalmente mientras levantas pesas aumenta la fuerza muscular hasta en un 25 por ciento. (Por supuesto, también aumenta el riesgo de ser expulsada del gimnasio en el mismo porcentaje ...) o consegue a alguiente te grite: Serás capaz de levantar peso del 5 al 8 por ciento más si se obtiene un estímulo verbal entrenador o compañero de entrenamiento.

 

Seco de la cabeza a los pies

Después de una ducha, puedes evitar un resfriado secando tus orejas y el cuello.