Alimentos Anticelulitis.

HOLA

La piel de naranja es un problema intrínseco de la mujer y va unido a un proceso hormonal y circulatorio. Se manifiesta por un acúmulo localizado de grasa y líquido y una vez que se padece de su odiosa apariencia, es difícil de eliminar.

Con una dieta adecuada realizada conjuntamente con un programa de ejercicio físico evitará que vaya a más e incluso permitirá reducirla de manera notoria.

Es importante llevar un plan nutricional con las calorías ajustadas a cada persona. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitás y en consecuencia no engordes. Si tenés sobrepeso y adelgazás, tu celulitis también mejorará.

Lo que no debes comer

- Frituras

- Enlatados

- Sal

- Azúcares: (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel…).

- Alcohol

- Helados de cremas

Los siete alimentos anticelulitis.

- Pescado (en especial de mar)

- Legumbres (la falta de hierro favorece la aparición de celulitis)

- Cereales integrales y fortificados con hierro.

- Tomates, frutos secos endivia, berenjena..

- De 3 a 5 nueces y 2 a 3 almendras por día (aportan ácidos grasos insaturados)

- Melón, frutillas, arándanos (su poder antioxidante y reafirmante es insuperable)

- Té verde (tomar de 3 a 4 tazas por día ayudará a eliminar progresivamente la celulitis)

-Tomar agua es fundamental, no menos de 3 litros cada día.