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¿Problemas de mal aliento? Aquí te damos unos tips.

Para poder arreglar el mal aliento, primero debemos saber qué es lo que lo ocasiona. En el 80 al 90 por ciento de los casos, se debe a algo en la boca. Muy a menudo, no es nada más serio que una boca sucia. La placa, la capa casi invisible de bacterias que se forma constantemente en la boca, es a menudo responsable del mal aliento. Otros culpables son las caries dentales y enfermedad de las encías.

En ocasiones , el mal aliento se debe a algo en los pulmones o el tracto gastrointestinal o de una infección sistémica (en todo el cuerpo). Sin embargo, comer muy condimentado es una de las causas más comunes. Los fuertes olores de los alimentos tales como ajo, cebolla y el alcohol viajan a través del torrente sanguíneo y es exhalado por los pulmones. Otro razón cuando se trata del mal aliento es el tabaco.

Además, algunos problemas de salud, como infecciones de los senos o la diabetes (que puede dar el aliento un olor químico), puede causar mal aliento.

1. Manten una boca limpia.

Eso significa hacer un completo cepillado dos veces al día y usar hilo dental con regularidad. 
Alimentos y bacterias atrapadas entre los dientes y en la línea de la encía sólo puede ser 
removido con hilo dental. Si se les deja a quedarse, el mal aliento es inminente.

2. Limpie su lengua

Limpie  su lengua,  también. Las bacterias en la lengua pueden contribuir a alientos menos que frescos.
 Asegúrese de cepillarse la lengua después de cepillarse los dientes 

3. Mantenga húmeda su boca.

La saliva mantiene la boca limpia, a fin de mantener la boca húmeda. La boca seca rápidamente puede causar mal aliento. 
La saliva ayuda a limpiar la boca,  tiene una acción anti-bacteriana natural, y que arrastra las partículas de alimentos. 
Ese aliento de la mañana terrible es el resultado de un flujo salival reducido durante la noche.

4. Enjuaguese.

No es nada más que enjuagarse la  boca con agua después de comer. 
Enjuagarse la boca con agua puede ayudar a eliminar  algunas de las partículas de comida a la i
zquierda en la boca después de las  comidas y evitar el mal aliento 

5. Comer perejil o menta.

Comer perejil o menta verde no cura el mal aliento,  pero  el  olor  de  la  hierba  en sí  puede ayudar  
a  ocultar  desagradables  olores  temporalmente. 

 

6. Comer para oler bien.

Los alimentos que ayudan  a combatir la placa también puede ayudar a combatir el mal aliento. 
Opte por el  apio, la zanahoria, los cacahuetes o un poco de queso bajo en grasa si quieres algo  para picar.
   

Si bien todos estos consejos le ayudará a su aliento huela mejor,

averiguar la causa del mal aliento es indispensable para saber combatirlo.