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Beneficios de la canela.

canela La canela es un buen chico que se ha mezclado muchas veces con los chicos malos. Los resultados grasos: panes de canela, azúcar de canela, canela en forma de remolino pan de pasas ... Pero sin el azúcar, la canela beneficios en su salud es mejor que bien: Es fantástico. "Está emergiendo como un alimento verdadera maravilla en términos de protección de la salud", dice Ann Kulze, MD, médico en Mount Pleasant, Carolina del Sur.

La investigación ha vinculado las cosas de color cobre con ayudar a reducir el azúcar en la sangre, el colesterol y los niveles de triglicéridos en personas con diabetes tipo 2, y un estudio reciente publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition encontró que la adición de un poco más de una cucharadita de arroz con leche incluso ayudó azúcar en la sangre bajo control en las personas sin diabetes. Dr. Kulze dice canela también contiene polifenoles, antioxidantes que desarrollan las más saludables las arterias y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, los beneficios incluyen un aroma de canela energizante que también se ha encontrado para ayudar a aumentar el estado de alerta.

La mejor parte: La canela es fácil de añadir a los alimentos y realza todos los sabores. Ambas formas, de tierra y la vara son igual de saludables, pero palos tienen una vida útil más larga (un año, en comparación con 6 meses de tierra)

He aquí diversos modos de cómo utilizarla.

Añadir 1 / 2 a 1 1 / 2 cucharaditas de harina de avena caliente o cereal frío, o una cucharada de la mezcla para panqueques.

Mezcle 1 / 2 cucharadita en 2 cucharadas de mantequilla de maní y la propagación en palitos de apio.

Caliente en el microonfdas 1 taza de leche de soya y 1 cucharadita de miel de 1:30, a continuación, agregue 1 / 2 cucharadita. O cocine a fuego lento una vara de canela y miel en la leche de soya durante 5 minutos en la estufa.

Mezcle 1 / 2 cucharadita al yogur natural. Espolvoree 1 / 2 cucharadita de más de batatas o zanahorias.

Mezcle 1 / 4 a 1 / 2 cucharadita en bayas o plátanos.

Añadir 2 cucharadas a una tienda-frote comprado pollo asado o carne de cerdo.

Escudo 2 tazas de nueces crudas con una mezcla de miel 1 / 4 taza y 1 / 2 cucharadita de canela y asar a 350 ° F durante 15 minutos.

Mezcle tres pizcas en su batido de fruta favorita

Esparza 1 / 2 cucharadita directamente en su café, café con leche o capuccino



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